食事改善
こんにちはabdominalです。 毎月のトレーニング内容と成果を配信していきます。 筋トレ×栄養×休養をバランスよく取り入れて 筋トレ効果を最大限に受けれらるよう日々鍛錬あるのみ。 自分は痩せ型なので、まずは体格を太く見せるために太りたいと思います。 …
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こんにちはabdominalです。 細マッチョを目指す前に自己分析と目指すべき目標を決めたいと思います。 自己分析では身長・体重・体組成を測定し現状を把握して必要なトレーニング内容を考えていきます。 自己分析結果 身長:176.5cm 体重:59.95kg 体脂肪率:…