こんにちはabdominalです。 細マッチョを目指す前に自己分析と目指すべき目標を決めたいと思います。 自己分析では身長・体重・体組成を測定し現状を把握して必要なトレーニング内容を考えていきます。 自己分析結果 身長:176.5cm 体重:59.95kg 体脂肪率:…
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